【本篇文章為課程助教於2022/05/09 《原子編劇課5月班》之課程精華筆記分享】
講座介紹
● 刻畫⾓⾊的真實⼼理狀態：「⼼理防衛」
「你是忘記了，還是害怕想起來？」這是電影《返校》的經典台詞，在心理學上屬於「防衛機制」，為心理學家佛洛伊德提出的概念。
當我們面臨重大壓力和衝突，生理就會自動啟用防衛機制，用來保護自我、減輕壓力。戲劇作品裡面的角色們，通常都正在面臨人生重大的衝突與抉擇，而會產生心理防衛機制的「破壞性」的自我保護，角色的身心狀態與人際關係會在這個過程中有許多展現。
這堂課程，我們邀請到知名臨床心理師洪培芸來教導我們認識「心理防衛」，並且帶領我們了解如何以其他方法取代這樣的防衛機制，來面對挑戰與困難。不只可以幫助你筆下的角色設計脫離枯燥平板，更加立體真實，並且更能應用在我們的真實人生，與我們的角色一起活出更健康快樂的人生。
精華筆記分享
● 何謂「心理防衛」？
心理防衛機制是一個統稱，包含非常多種類型，其定義為「不成熟的生存策略」，意即遭遇危機時（例如遇到很尷尬困窘的情況），因想逃避衝突、降低不愉快的感受，以維持自我功能的「正常」運作，而用錯誤方式保護自己。
比如，孩子在學校作弊被老師發現，孩子卻矢口否認（為了逃避被罵被處罰和丟臉，武裝自己而後繼續上課），這種說謊行為就是心理防衛。而孩子心裡一定會擔心，不知道老師會不會跟家長告狀？表面上看起來都很好，但內心始終忐忑痛苦。這就是心理防衛。
心理防衛機制持續，有可能變為成癮行為，例如酒癮、菸癮、購物成癮、食物成癮、性成癮……等。成癮者通常會有罪惡感，也許在瘋狂購物或大吃之後，伴隨的是深深的自責。成癮常出現在空虛、寂寞、覺得冷的人身上。
精華學習重點：洪培芸心理師說，但凡成癮，都是生命需要被照顧的徵兆。逃避有用嗎？也許短期有用，但是長期下來，就會把小問題變成大問題。同時，過度使用的心理防衛不會只有一種，常常會有很多種合併使用。
● 常見的心理防衛機制
常見的心理防衛機制有十五種：轉移、壓抑、合理化、投射、抵銷、退化、反向、控制、抽離、認同、扭曲、理想化、理智化、否認、昇華。
轉移，也就是把心中的不愉快，發洩到比自己弱勢的人身上。轉移非常常見，遷怒則經常發生在家庭之中。壓抑，就是把情緒忍下來。合理化，就是「大家都這樣呀」，或「我是為你好」，其實是會讓對方很不舒服的。抵銷，是對某人很虧欠、歉疚，就會做很多討好的行為來抵銷罪惡感。反向，「就是因為你怎樣，所以我才……」這種惡人先告狀、見笑轉生氣的行為。
精華學習重點：洪培芸心理師提醒，任何的不愉快都要用正向的方式發洩，不要覺得我要當好人、我要修養好，就拼命忍耐，否則心理會生病。好的抒發方法例如運動、畫畫、聽音樂等休閒活動。
● 心理防衛應用在戲劇中
有一種常見的戲劇手法，充分使用心理防衛，就是「逃避」。它的公式是：角色「逃避」說明清楚，接著產生「誤會」，進而引發出「衝突」。
戲劇正因為有衝突而精彩好看，例如《今時之慾》就有使用這種手法。《社內相親》也是，男主角明明很喜歡女主角，卻一直「壓抑」自己的真實情感，所以才有高潮迭起的劇情，這也是一種心理防衛的應用。
精華學習重點：洪心理師以影劇舉例說明之後，能夠很清楚的理解，心理防衛機制被廣泛應用在劇本之中，這就是我們每天隨時都有可能面對的「人性」。反過來說，當靈感匱乏，也許也可以從心理防衛機制下手。
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講師介紹
● 洪培芸 – 臨床心理師
▸ 中原大學心理學臨床組碩士
▸ 目前在養心心理治療所執業，擅長人際關係、兩性情感、親職教養、精神疾患……等身心症狀
▸ 習於觀察人生百態，思考不懈並提出疑問，深信「認識自己」是改變生命的起點，立志幫助更多人過好這一生
▸ 出版作品《人際剝削》、《微笑憂鬱》、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》常據書店排行版
什麼是原子編劇課？
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